فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..



1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..

2 المحافظة على الوزن ..

3 رفع الطاقة


4 الوقاية من أمراض القلب ..

5 الوقاية من السرطان ..

6 تخفيض ضغط الدم ..

7 الوقاية من هشاشة العظام ..

8 الوقاية من أمراض المفاصل ..

9 تنسيق شكل الجسم ..

10 تحسين نوعية النوم ..

11 خفض كوليسترول الدم ..

12 تأخير أمراض الشيخوخة ..

13 تقوية الذاكرة ..

14 تحسين اللياقة البدنية ..

15 تخفيض الوزن ..

16 تربية روح الالتزام ..

17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..

18 الشعور بالسعادة ..

أغتنم وقتك و تمتع بــــــــ 18 فائدة ..

في نصف ساعه فقط

شكرا لكي عزيزتي ازهار ايضا هذا الموضوع في قمة الروعه

وشكرا جزيلا لكي علي هذه المعلومات المفيده

ان شاء الله يسجل في ميزان حسناتك

دمتي مبدعه يا غاليه

تحياتي

شكرا لمرورك صفحتي

يسلموو على المرور

مشوررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر ررررر ين مو ضوووووووووووووووووووووووووو ع رائع جدا

يسلموو على المرور

يعطيك العافية على المعلومات القيمة

يعطيك العافية
يسلموو ع الإفـــــــادة..

تحياتي..