كيف تعرفو انه عندك نقص في احد الفيتامينات

لمعرفة أن أحد الفيتامينات ناقصة لديك يجب قراءة الموضوع للفائدة ...

إذا كنت تعاني من:
• الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
• ظهور تقرحات في الفم .
• العشى الليلي .
• جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))
وهو موجود في:
1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2. النباتات الخضراء والملونه مثل :
السبانخ / الجزر / الخس .
3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .
.................................................. .........
إذا كنت تعاني من:
• الإجهاد المتواصل .
• عدم القدرة على التركيز .
• تشقق الشفاه .
• التحسس من الضوء .
• القلق المستمر .
• الأرق .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b ))
وهو موجود في:
1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
.................................................. .........
إذا كنت تعاني من:
• الإصابة المتكررة بالبرد .
• نزيف اللثة .
• عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو موجود في:
1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
.................................................. ..........
إذا كنت تعاني من:
• آلام المفاصل آلام الظهر .
• تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d ))
وهو موجود في:
1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .
.................................................. .........
إذا كنت تعاني من:
• الشعور بالتعب عند أقل جهد .
• بطء إلتآم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e ))
وهو موجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.
ملاحظة:
إذا كنت تعاني من:


ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ...


فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين الإيمان !!
وستجده إن شاء الله بالصلاة والإستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى...

مشكوووووووووووووووووووووووووور على هذا الموضوع الجميل

مشكووووووووور اخوي على الموضوع الرائع جدا وانا بنتضار جديدك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يعطيك العافيه عُدي العربي ..

مشكور على المُعلومات المفيده

وأظن إن عندي نقص في فيتامين e لإن ماتلتئم الجروح عندي إلا ببطء ..

ولك خالص ششككّري !

يعطيك العافية ع المعلومات المفيدة

بانتظار جديدك

شكرا على هذا الموضوع
و أظن أنه لدي نقص في فيتامين b

شكرا على المعلومات القيمة

نحن في انتظار جديدك

مآشآء الله

سلمت آنآملك .. وربي يعطيك الف عآفية ..

تقبّل مروري البسيط ..

مع السلآمة ..