العياده الطبيه المجانيه لمنتديات العاشق

مشكورة حبيبتى على الرد والمعلومات الجميلة
نورتى الموضوع ^_^

أطباء الأعشاب: قومي بتنقية كبدك :

تنصح طبية الأعشاب (آماندا فيلمنج) للحصول على كبد نقى وخال من السموم بتجنب شرب الكحوليات وعدم تناول القهوة وكبديل يمكنك تناول الزنجبيل والكركم وجذور الهندباء والحليب، فالكبد أهم عضو فى جسم الأسنان حيث يقوم بتنقية الجسم من السموم ويعتبر مخزناًَ للفيتامينات ومصنعاً للبروتين لذلك يجب الحفاظ على كفاءته عالية.

أطباء تقويم العظام : تمرنى ببطىء :

الحركة هى سر الحياة فهى التى تساعد على تدفق الدم وسريانه وتخلص الأنسجة من السموم وتقوية المناعة وتقوية العظام ولذلك ينصح أطباء تقويم العظام بممارسة بعض الأنشطة الرياضية كالمشى واليوجا والقيام بها بصورة منتظمة لمساعدة الجسم على النمو بصورة طبيعية وبذلك يساعد فى التخلص من أمراض العظام ومشاكل الظهر ولكن تدربى ببطىء.

الممارس العام: قومى بفحص الكوليسترول من وقت لآخر :

أكثر من ثلثى الشعب البريطانى مصابون بارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم مما يجعلهم عرضة للأصابة بأمراض القلب ويقول الممارس العام: بما أن الكوليسترول يتم تصنيعه داخل الجسم فربما زدات نسبته بالرغم من التقيد بنظام غذائى جيد خال من الدهون، كما يجب الأخذ فى الاعتبار تاريخ إصابة العائلة به.

•طبيب السموم: تمتعى بكوب من الماء الدافىء بالليمون والعسل ..صباحاً :

نحتاج إلى شرب المزيد من الماء فإبداى عادة بشرب كوب من الماء الدافئ مع معلقة من الليمون والعسل كل صباح والتى تعتبر طريقة قليلة التكلفة لتغيير حياتك وإشباع جسمك بالماء كما أنها طريقة جيدة لمساعدة الكبد على التخلص من السموم ومساعدة الجهاز الهضمى على اداء وظيفته، كما يجب عليك شرب النعناع والشاى، فالنعناع مهم للعملية الهضمية ويساعد الشاى على تفتيت الدهون.

خبراء التجميل : تناولى الكثير من السمك :

يؤكد الدكتور "دانيل سيستتر" أنه يمكنك إبطاء ظهورعلامات تقدم البشرة بمجرد تناول كمية كبيرة من زيت السمك أو المكونات التى تحتوى على مصادره فهى غنية بالأحماض الدهنية التي تحتاجها البشرة وتساعد على توازن الهرمونات ومكافحة التورم كما ينصح بتناول فيتامين e .

خبراء طب العيون: افحصي عينك لاكتشاف المشاكل الخفية :

ينصح خبراء طب العيون بأن يتم فحص العين مرة على الأقل كل سنتين خاصة إذا كنت فوق سن ال40 والسبب الرئيسى هو اكتشاف مرض الجلوكوما والذى يصيب 2% من الشعب البريطاني والذي يعتبر سبب رئيسي فى الإصابة بالعمى، فهو مرض خفى وخطير فيفقد الناس نظرهم خطوة بخطوة وببطيء ولا يشعرون بذلك إلا عند حدوث العمى كما أن فحص العين بصورة دورية قد يؤدى إلى اكتشاف أمراض أخرى مثل السكرى واللوكيميا فى مرحلة مبكرة مما يسهل من علاجها.

خبراء السمع: ضعي سدادات الأذن :

مهما كان عمرك..فمن المفيد حماية أذنيك إذا كنت ترغبين فى حياة سعيدة لاحقاً، فتقول الدكتورة "انجلينا كينج" خبيرة السمع بالمعهد الملكى للصم ببريطانيا " أننا نعيش فى عالم ملىء بالضوضاء حيث يعلو صوت الموسيقى والسيارات والتى قد تؤدى إلى إصابة إذنيك بالضرر حيث يصل نسبة الضوضاء أحيانا إلى 90 ديسييل لذلك يجب عليك الإحتفاظ ببعض سدادات الأذن ووضعها عند الحاجة لفلترة وتقليل الضوضاء وحماية إذنيك.

خبراء التغذية: الهضم الجيد :

إذا كنت تعانين من مشاكل فى الهضم فإن ذلك يعنى أن لديك بعض المشاكل فى امتصاص المواد الغذائية المهضومة بشكل جيد وللتخلص من تلك المشاكل ينصحك خبراء التغذية بأكل الأطعمة التى تحتوى على ألياف طبيعية مثل التفاح وتوقفي عن شرب الشاى والقهوة وأكل الشيكولاته.

خبراء الجراثيم: البكتريا المفيدة :

هناك بعض أنواع البكتريا التى تساعد على سهولة عملية الهضم وامتصاص المواد الغذائية مثل الاسيدوفيلوس كما أنها تساعد على حمايتنا من الإصابة ببعض الأمراض المعدية ولذلك تنصح الدكتورة "جييرمى هامليتون" بتضمين هذه الأنواع من البكتريا فى غذائك أو أخذها على هيئة كبسولات ولكن كلما زاد سنك قللى منها وتساعد هذه الأنواع من البكتريا على تنبيه جهازك المناعى وتحمى الأطفال من الإصابة بالحساسية لبعض الأمراض مثل الربو والأكزيما.

- النوم الكافي ليلا من سبع الى ثمان ساعات

- شرب الماء بكميه ملازمه للجسم

- تخفيف الاجهاد والتوتر وممارسة الرياضه

- التركيز على البروتينات والاحماض الدهنيهوالفيتامينات والمعادن وتلك المواد موجودة

- النوم الكافي ليلا من سبع الى ثمان ساعات

- شرب الماء بكميه ملازمه للجسم

- تخفيف الاجهاد والتوتر وممارسة الرياضه

- التركيز على البروتينات والاحماض الدهنيهوالفيتامينات والمعادن وتلك المواد موجودة في زيت كبد الحوت وزيت الذرة وزيت الزيتون

- النوم الكافي ليلا من سبع الى ثمان ساعات

- شرب الماء بكميه ملازمه للجسم

- تخفيف الاجهاد والتوتر وممارسة الرياضه

- التركيز على البروتينات والاحماض الدهنيهوالفيتامينات والمعادن وتلك المواد موجودة في زيت كبد الحوت وزيت الذرة وزيت الزيتون

والمكسرات والبرتقال والليمون والجوافه والمانجو والعنب وغيرها من الفواكه

- القيام بتدريبات رياضية مثل رياضة الرشاقة العامة وتشمل تدريبات للظهر وتقوية المعدة.

- التدرب على اتخاذ أوضاع جيدة سواء كان ذلك أثناء الجلوس أو رفع الأشياء الثقيلة أو النوم.

- النوم :

نم على فراش صلب.
استخدم وسادة مسطحة منخفضة.
تجنب النوم على بطنك يفضل النوم على الجنب مع وسادة منخفضة.
إذا كنت تنام على ظهرك، ضع وسادة تحت ركبتيك.
إذا كنت تنام على أحد جانبيك، ضع وسادة بين ركبتيك.

- الجلوس :

أبق أذنيك، وكتفيك، ووركك في خط واحد.
ضع كلتا قدميك على الأرض.
مستوى الركبة أعلى من مستوى الورك.
أسند ظهرك بثبات على ظهر الكرسي.
ضع وسادة داعمة، أو وسادة صغيرة، أو منشفة ملفوفة خلف أسفل ظهرك.
عدم الجلوس لفترات طويلة، خصوصا في السيارة.
إذا كنت ممن يستخدمون الحاسوب باستمرار، يجب أن تكون لوحة المفاتيح أمامك تماما ويجب أن تكون الشاشة على نفس مستوى نظرك.

- السير :

ارفع رأسك عاليا.
أدخل ذقنك إلى الداخل.
وجه أصابع قدميك إلى الأمام.
ارتد الأحذية المريحة..، وعلى الفتيات تجنب ارتداء الكعب العالي.

- الوقوف :

أبق أذنيك، وكتفيك، ووركك في خط واحد.
أدخل معدتك وذقنك للداخل.
قدم حوضك قليلا إلى الأمام.

- في الرياضة والتمارين :

يجب التنبه إلى عدم تنفيذ أي حركة مفاجئة وإنما التحضير التدريجي لها.
المشي والهرولة والسباحة تمارين جيدة ومفيدة.

- عند حمل الأشياء :

عدم حمل أي شيء أثقل من 10 كغم (الكبار).
عدم حمل أي شيء أثقل من طفلك (الأم المرضعة).
عند حمل الأشياء حتى لو خفيفة استخدم القرفصاء أي ثني الركبتين وعدم الانحناء، واستعمال الرجلين والركبتين كروافع وإبقاء الظهر مستقيماً وعدم الانحناء إلى الأمام او الخلف.
الوزن الزائد يزيد من مشاكل الظهر والتمارين تقلل من الوزن وتخفف من مشاكل الظهر.

نصائح عن المشى :

- يفضل ارتداء الملابس القطنية الواسعة .
ـ يلزم ارتداء الحذاء المناسب القادر علىامتصاص الصدمات وتجنب الكعب العالي لأنه يؤدي إلى تقوس الظهر وارتخاء عضلات البطن .
ـ يجب أن يصل كعبك أولاً إلى الأرض ثم أصابع قدميك .
ـ يلزم البدء بالاحماء ( التسخين ) ويعني المشي ببطء خمس دقائق تقريبا وأن يكون هناك خمس دقائقأخرى في النهاية للتبريد .
ـ احذري من المشي أثناء النهار تحت أشعة الشمس أو فيالأرض المتربة أو الأماكن المزدحمة بالسيارات .
ـ لا بد من استقامة الجسم علىخط واحد من الأذن إلى كعب القدم والنظر إلى الأمام والصدر مشدود إلى أعلى والبطن مسحوب إلى الداخل قدر الاستطاعة .
ـ يفضل أداء الرياضة مع مجموعة ليكون دافعاً للاستمرار .

اسأل الله الكريم رب العرش العظيم أن يشفي كل مرضى المسلمين
اسأل الله الكريم رب العرش العظيم أن يشفي كل مرضى المسلمين
اسأل الله الكريم رب العرش العظيم أن يشفي كل مرضى المسلمين

مساوئ النوم على البطن

أن لا يضجع على بطنه أثناء نومه ليلاً ولانهاراًلما ورد أن النبي عليه الصلاة والسلام قال (إنها ضجعة أهل النار). وقال(إنها ضجعة يبغضها الله عز وجل)رواه أبو داود بإسناد صحيح.
وعن أبي هريرةرضي الله عنه قال :" رأى رسول الله صلى الله عليه و سلم رجلاً مضطجعاً على بطنهفقال إن هذه ضجعة يبغضها الله و رسوله". رواه الترمذي بسنده .
و ما رواه أبوأمامه رضي الله عنه قال :" مر النبي صلى الله عليه و سلم على رجل نائم في المسجدمنبطح على وجهه فضربه برجله و قال :قم واقعد فإنها نومة جهنمية" رواه بن ماجة .

وقد أثبت الطب الحديث أن النوم على الشق الأيمن هو الأفضل في تحقيق السكن الصحي والجسدي للنائم .

فمن أسرارالنوم على الشق الأيمن :
- أن الرئة اليسرىأصغر من اليمنى فيكون القلب أخف حملاً .
- و تكون الكبد مستقرة لا معلقة .
- و المعدة جاثمة فوقها بكل راحتها .
- أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه .
- النوم على الشق الأيمن من أروع الإجراءات الطبية التي تسهل وظيفة القصباتالرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتها المخاطية .
كما أثبتت بعض الدراسات أنتوسد اليد اليمنى مع الجانب الأيمن للدماغ يؤدي إلى احداث سلسلة من الذبذبات يتم منخلالها تفريغ الدماغ من الشحنات الزائدة والضارة مما يؤدي الى الاسترخاء المناسبلنوم مثالي
مضار النوم على الظهر :
- تسبب التنفس الفموي لأنالفم ينفتح عند الاستلقاء على الظهر لاسترخاء الفك السفلي .
والتنفس من الفميعرض صاحبه لكثرة الإصابة بنزلات البرد و الزكام في الشتاء ، كما يسبب جفاف اللثة ومن ثم إلى التهابها الجفافي ، كما أنه يثير حالات كامنة من فرط التصنع أو الضخامةاللثوية .
- في هذه الوضعية أيضاً فإن شراع الحنك و اللهاة يعارضان فرجانالخيشوم و يعيقان مجرى التنفس فيكثر الغطيط و الشخير .
- يستيقظ المتنفس من فمهو لسانه مغطى بطبقة بيضاء غير اعتيادية إلى جانب رائحة فم كريهة .
- هذه الوضعيةغير مناسبة للعمود الفقري لأنه ليس مستقيماً و إما يحوي على انثناءين رقبي و قطني .
- تؤدي عند الأطفال إلى تفلطح الرأس إذا اعتادها لفترة طويلة .
مضار النوم على الشق الأيسر :
- القلب حينئذ يقع تحت ضغط الرئةاليمنى ، و التي هي أكبر من اليسرى مما يؤثر في وظيفته و يقلل نشاطه و خاصة عندالمسنين .

- تضغط المعدة الممتلئة عليه فتزيد الضغط على القلب و الكبد .

- يبقى الكبد الذي هو أثقل الأحشاء غير ثابت بل معلقاً بأربطة و هو موجود على الجانبالأيمن فيضغط على القلب و على المعدة مما يؤخر إفراغها .
- وقد أثبتت التجاربالتي أجراها غالتيه و بوتسيه * إن مرور الطعام من المعدة إلى الأمعاء يتم في فترةتتراوح بين 2,5 ـ4,5 ساعة إذا كان النائم على الجانب الأيمن و لا يتم ذلك إلا في 5ـ 8 ساعات إذا كان على جنبه الأيسر

اسأل الله الكريم رب العرش العظيم أن يشفي كل مرضى المسلمين

بسم الله الرحمن الرحيم

اني اسال الله الكريم العضيم ان يشفي كل مريض و مريضة من المسلمين
و
ينجي المعاقين

مع تحياتي لكل عشاق و المسلمين
you

شكرا لموضوعك
الله يستر علينا
الشامبوو هو الوحيد الي بينظف الشعر
طيب شو بدنا نعمول ما نتحمم يعني
هههههههههه
سلامي