| قسم الأرشيف والمواضيع المحذوفة قسم خاص بجميع المواضيع المحذوفة و المُكررة والتي لاتنطبق على الشروط والقوانين والتي لا شأن لها في أي قسم من أقسام المُنتدى |
|
#1
03-16-2010, 11:32 PM
|
||||
|
||||
|
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم
 ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم ******************************** [بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل: • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة • احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات. • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه. • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت. • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك. • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة. • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم. • إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية. • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة. • لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر. • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم. • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة. • استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول. • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى. • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم. • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون. • لا تأكل العلكة ولو دون سكر. • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات. • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين. • لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة. • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق. • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء. • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما . |
رد: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم
|
05-03-2010, 02:55 PM
|
#3 |
|
موقوف
|
cheap juicy couture shoes
cheap Juicy Couture shoes & more online at ajxwholesale.com.Get the Latest from Cheap Juicy Couture! wholesale all JuicyCoutrue Shoes Top quality,factory price,order now!
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
العرض العادي
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم:
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| خمسة وعشرين طريقة لربط طفلك بالقران | Hitman | القسم الإسلامي العام | 4 | 08-13-2010 02:28 PM |
| تناول فطورك بدون أي قلق على وزنك | ملك الاحزان | قسم الأرشيف والمواضيع المحذوفة | 7 | 01-27-2010 12:27 AM |
| •• طريقه لجعل البرنامج او المجلد بدون اسم •• | العاشق 2005 | أرشيف قسم البرامج | 0 | 05-26-2009 01:03 AM |
| ثلاثة طرق سهلة لتحميل افلام اليوتيوب في اربعة صيغ بدون أي برامج | العاشق 2005 | أرشيف قسم البرامج | 0 | 02-10-2009 01:50 PM |
| *{يا كثر ناس تحاول تنقص قدري } * | دلوعة | قسم الأرشيف والمواضيع المحذوفة | 0 | 10-10-2008 10:20 PM |
الساعة الآن 09:48 AM.
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
كُل ما يُكتب أو يُنشر في منتديات العاشق يُمثل وجهة نظر الكاتب والناشر فحسب، ولا يمثل وجهه نظر الإدارة
rel="nofollow" 