{( صحتـي والريجيـم )}...كيف تحافظ ع صحتك وتقلل من وزنك.....؟؟

أعوذ بالله من الشيطـان الرجيم
.....
(( لا يكلف الله نفسًا إلا وسعها لها ما كسبت وعليها ما اكتسبت ربنا لا تؤاخذنا إن نسينا أو أخطأنا ربنا ولا تحمل علينا إصرًا كما حملته على الذين من قبلنا ربنا ولا تحملنا ما لا طاقة لنا به واعف عنا واغفر لنا وارحمنا أنت مولانا فانصرنا على القوم الكافرين )) سورة البقرة آيـة ( 286 )*

*السلام عليكم ورحمة الله وبركاته*

كيف حال الأعضاء الحلوين...وأيضًا زوارنـا في منتدى العاشق الجميل..!!

مبرووك لكم النجاح وإلي ما حالفه الحظ إن شاء الله السنة الجايـة..^^

هذا موضوعـي الأول في عالم الريجيم...واسمه ((صحتـي والريجيم ))
زكمان أول تصميم للفواصل لي طبعًا مبتدئة....ههههههه

جبت الموضوع عن كيفية الحفاظ ع صحة الجسم ورشاقته بالإضافة إلى
تنزيل الوزن...بإذن الله تعـالى...

نبدأ ع بركة الله تعالى...^^

قبل كل شي لازم نصائح للتهيئة صح
طيب إلي يبغى يطبق هذا الريجيم...لازم يراعي ما يلـي
.........

لازم تكون مقتنع بهذا الريجيم عشان جسمك يتفاعل ويتجاوب مع الريجيم
لا تضغط ع نفسك كثير لما تسوي الريجيم..لأنه قد يسبب لك فقر دم وما شابه
طبعًا الكل عارف إنه الريجيم لازم يكون شيء يومي..مو لازم أكمل لأن الكل عارف
آخر نصيحة وأهم نصيحة...كثير من الناس لما يسوون ريجيم أول شيء يسوونه هو التقليل
من الأكل أو يمكن حتى يوصل لدرجة عدم تناول أي شيء....وهنا الخطأ الذي يرتكبه الناس..فخلونـا في الخطوات عشان نعرف كيف طريقة هذا الريجيم..بإذن الله تعالى

......................
.......................

لا تقولي هذا الريجيم صعب...لا يا صديقتـي...ههههههه
هذا الريجيم سهل وأسرع بظهور النتائج...ههههههه

والخطوات سهلة جدًا...بس عليك إنك تعرفي كيف وخلاص
وتوكلي ع الله واشغلي به
...........
..........

الطعـام
...................

طعامك اليومي...يعني الأكل إلي إنت متعود عليه...خليه مثل ما هو بس قلل من المقالي والسكريات
وكثر من الفواكة والخضراوات....بالأخص الخضراوات ذات اللون الأخضر الغامق مثل
البقدونس...الشبت...الخيـار...وغيرها
لأنها تسحب الدهون الموجودة في جسمك وإن تناولتها مع أطعمة دسمة فهي ستخلصك من الدهون
الموجودة في الوجبة...بإذن الله تعالى

وأيضًا الفاكهة ذات الأليـاف العالية...مثل
...البطيخ...و التفـاح...وغيرها
لأنها تحتاج إلى طاقة رهيبة كي يتم تفكيك عناصرها...وليتم ذلك تحتاج إلى الطاقة..
فتأخذه من الدهن الموجود في جسمك..وإن تناولت وجبة ومعها التفاح...فسيسحب الدهون الموجودة
في الوجبة والموجودة في جسمك أيضًا

عندي معلومات زيادة عن الطعام بس خلوها في موضوع آخر
...........................

الحركـة
.................

لازم الأكل إلي تاكله يكون موازي لكمية الطعام إلي تأكلها
يعني نضرب مثل بسيط........ممممممم....عرفت
مثل سيارة يصلح تتسابق مع دراجة
طبعًا لا مثل كذا لازم الحركة يكون الأكل مثل كميتها

يعني مو لازم يكون الكلام طويل هنـا
......................
صح......؟؟!!...هههههههه

وفي الختـام...يارب تكونوا استفدتم كثير...ولنـا فقرة ثانية بإذن الله
قريب...وأسئل الله العظيم أن يكتبنا من عباده الصالحين
تحياتي الحارة لكم
.......................
ممكن تشرفـــوني بردكـم الجمـيل ع موضوعـي
ترى تعبت عليه كثير
وراح أكون مستانسـة...ولو تقيموه يصير أحلـى
^_____________^
....................
.............................

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تحيــــاتــــي للجميــــع

ash-naruto