السلام عليكم ورحمة الله
كيفكم يا عشاق وعاشقات منتدى العاشق الكرام ؟
اتمنى ان تكونو بافضل حال 
, وها انا ذا اليوم اعود لكم
بموضوع بعد انقطاع طويل 
, موضوع اليوم يعتبر الجزء الاول
من هاذة الرياضة الرائعة "
رياضة السباحة " ق
سمت الموضوع الى
جزئين من اجل الاستمتاع في القرائة
امرنا الرسول صل الله علية وسلم بتعليم اولادنا السباحة فقال :
( علمو اولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل )
اترككم معا الموضوع لتستفيدو وتتعرفو على هاذة الرياضة الرائعة
على بركة الله نبداء
السباحۃ هیے حرگۃ الگائنات الحيۃ فیے الماء دون المشیے فیے القاع
تعتبر السباحۃ نشاطاً يمارس بشگل گبير للترفيـہ وگذلگ گرياضۃ عالميۃ وأولمبيۃ
گما أن هناگ العديد من الفوائد للرياضۃ بالإضافۃ إلى المخاطر حين لا يگون السباح حذراً
قبل السباحۃ گان العوم الذي وجد بوجود الحياۃ
فقد فطر اللـہ الگثير من المخلوقات على العوم واستطاع
الإنسان العوم منذ وجد على ضفاف الأنهار والبحيرات والبحار
ولقد مارسـہ الإنسان ثم مارس السباحۃ گضرورۃ دفاعيۃ
أو هجوميۃ فیے تصديـہ للأخطار المحدقۃ بـہ
وعليـہ فالسباحۃ قديمۃ قدم التاريخ نفسـہ مارسها
الفراعنۃ القدماء تدل على ذلگ الآثار الفرعونيۃ الموجودۃ
فیے متحف اللوفر فیے باريس والتیے يمثل بعضها المصريين القدماء
وهم يسبحون فیے نهر النيل وتدل ملحمۃ الإلياذۃ لهوميروس
أن الإغريق عرفوا السباحۃ واستعملوها فیے معارگهم الحربيۃ وفیے
المجتمع الإسبارطیے گانت السباحۃ مادۃ إجباريۃ يتعلمها گل طفل
وفيها شاع نعت الرجل الجاهل للرجل الذي لا يعرف القراءۃ والسباحۃ
أما الرومان فگانوا يدربون جيوشهم على اجتياز الأنهار
مع گامل المعدات الحربيۃ سباحۃ ولقد مارست (أگروبين)
والدۃ الإمبراطور الرومانیے (نيرون) السباحۃ مدۃ أربعين سنۃ
لعدۃ أميال يوميا أما ملگ فرنسا شارلمان فقد بنى حوضا للسباحۃ
يتسنى لـہ ممارسۃ هذا النوع من الرياضۃ وتابعـہ لويس الرابع عشر
الذي گان يقيم مباريات السباحۃ فیے نهر السين ويشترگ فيها شخصيا
وگان ظهور الگتاب الأول عن السباحۃ عام 1538 (الغطاس) دليلا مهما
على زيادۃ اهتمام الناس بهذه الرياضۃ التیے استمرت فیے التطور والانتشار
حتى ظهر گتاب (جونفروست) سنۃ 1816 عن سباحۃ الصدر
وگان المؤلف مدرسا للسباحۃ فشرح مبادئ سباحۃ الصدر بشگل علمیے
أما التطور السريع للسباحۃ وحرگاتها فقد بدأ عندما انتقلت السباحۃ
من البحار والأنهار إلى أحواض السباحۃ وتگونت لها الجمعيات والأنديۃ
فظهرت الجمعيۃ الأهليۃ للسباحۃ فیے لندن عام 1837
وتحولت إلى أول اتحاد للسباحۃ خاص بالهواۃ فیے إنگلترا عام 1896
أما الاتحاد الدولیے للسباحۃ فتأخر ظهوره حتى سنۃ 1908
بدأت سباحۃ الصدر بالانتشار ابتداء من العام 1840
وأقيمت مسابقتها الأولى عام 1844 التیے فاز بمعظم سباقاتها أحد الهنود الحمر
ثم ظهرت سباحۃ الجنب مع ظهور الذراع خارج الماء عام 1855
أما سباحۃ الزحف على البطن فإنها ترتبط ارتباطا وثيقا
باسم عائلۃ (گافيل) Fredrick Cafill الذي حاول عبور المانش
مع زميلـہ الإنگليزي الگابتن (ويب) ولگنـہ لم ينجح فسافر إلى أستراليا
وعمل مدرسا للسباحۃ فاشترگ أحد أبنائـہ (ريتشارد گافيل) فیے المسابقات
التیے أجريت عام 1902 فیے لندن وفیے عام 1903 سافر (گافيل) إلى أميرگا
وعمل مدربا فیے سان فرنسيسگو ومنها انتشرت طريقۃ سباحۃ الزحف
على البطن وأشهر أبطالها فیے ذلگ الزمن (جونیے ويسملر)
وفیے عام 1932 برز اليابانيون هذا النوع من السباحۃ
وبرعوا فيـہ ثم انتشرت هذه الطريقۃ فیے گل أنحاء العالم وأخذت
بها معظم الدول ولا زالت إحدى أهم طرق السباحۃ وأسرعها
فیے عام 1948 ظهرت سباحۃ الفراشۃ أو الدولفين
أما سباحۃ الظهر فقد تطورت گثيرا منذ نشأتها
بعد الحرب العالميۃ الأولى سنۃ 1917 فقد گانت حرگاتها تؤدي مثل
حرگات سباحۃ الصدر فتطورت وأصبحت ضربات الأيدي
مثل ضربات (الگرول) سباحۃ الزحف على البطن مع ضربات الأرجل
والجدير بالذگر أن السباقات الطويلۃ فیے السباحۃ
سبقت السباقات القصيرۃ تاريخيا وأهم سباق قديم گان سباق المانش
وهذه السباقات تختلف عن السباقات القصيرۃ ليس فیے المسافۃ فحسب
وإنما بطرق التدريب والتنفيذ ولهذا النوع من السباحۃ تنظيماتـہ وقانونـہ
وطرقـہ التحگيميۃ الخاصۃ أما سباقاتـہ فتقام فیے البحار والأنهار والبحيرات
ولها خط سير محدد أما رياضۃ السباحۃ للمسافات القصيرۃ
فتعد إحدى الألعاب الأساسيۃ التیے دخلت المنهاج الأولمبیے فیے الأولمبياد الأول
المنعقد فیے أثينا عام 1896 وأدرجت رياضۃ السباحۃ للنساء فیے المنهاج الأولمبیے
فیے دورۃ ستوگهولم عام 1912
تختلف احواض السباحۃ وذلگ لاختلاف استخداماتها
فهناگ مايستخدم للتدريب للمبتدئين ويگون طولـہ من 20 الى 25 متر
وعرضـہ من 8 الى 10 امتار
❞ المقاسات لحوض السباحۃ الدولیے : ☇
يبلغ طولـہ 50 متر يوجد بـہ ثمانيۃ حارات
طول گل واحدۃ منهم 2.5 م يفصل بينهم حبال تمتد على طول الحوض
فهیے على ارتفاع نصف أو ثلاثۃ أرباع متر فوق سطح ماء الحوض
أما بالنسبۃ لمنص حوض السباحۃ الدولیے 50 متر وعرضـہ 21 متر
❞ اولا: سباحۃ الصدر ( Breaststroke ): ☇
فیے سباحۃ الصدر يقوم السباح بوضع جسمـہ على الصدر
والگتففان يگونان على خط واحد مع سطح ماء الحوض
يجب على السباح إظهار جزء من مؤخرۃ رأسـہ فوق الماء
ويخرج فمـہ تارۃ للتنفس
••●
❞ ثانيا: سباحۃ الظهر ( Backstroke ): ☇
فیے سباحۃ الظهر يقوم السباح
بالاندفاع من الحائط عند البدايۃ على ظهره
ويبدأ بالتجديف التبادلیے الجانبیے من خلف الراس
وحتى موازاۃ الفخذ وتگون القدمان ممتدۃ ومستمرۃ
الحرگۃ ويجب عدم خروج الرگبتين من الماء
••●
❞ ثالثا:سباحۃ الفراشۃ ( Butterfly ): ☇
فیے سباحۃ الفراشۃ يقوم السباح
بتحريگ گلتیے ذراعيـہ إلى الأمام وفوق الماء
ومن ثم يدفعهما إلى الخلف معاً ويعيد الحرگۃ بشگل
متواصل مايگل فيلبس احد محترفیے سباحۃ الفراشۃ
وتعتبر سباحۃ الفراشۃ من اصعب السباحات
وذلگ لانها تتطلب قوۃ عضليۃ گافيۃ
وخاصۃ فیے منطقۃ الخصر ولياقۃ بدنيۃ عاليۃ
••●
❞رابعا: السباحۃ الحرۃ (( Freestyle )): ☇
من اشهر انواع السباحۃ واگثرها استخداما
وسبب تسميتها الحرۃ
لانگ تستطيع استخدام اي طريقۃ للزحف على الماء
ولگن فیے السباقات والبطولات لايستخدم الا طريقۃ واحدۃ
❞اولا السباقات الفرديۃ: ☇
◣ 1- سباقات السباحۃ على الصدر هیے:
100 م، و 200 م، و 50 م
◣ 2- سباقات السباحۃ على الظهر هیے:
100 م، و 200 م، و 50 م
◣ 3- سباقات سباحۃ الفراشۃ هیے:
100 م ، و 200 م، و 50 م
◣ 4- سباقات السباحۃ الحريۃ هیے:
50م,100م,200م,400م,800م,1000م,1500م
••●
❞ ثانيا سباقات التنوع: ☇
◣ التتابع المتنوع:
فیے سباقات التتابع المتنوع تتبارى فرق مگونۃ من 4 لاعبين
يقوم گل واحد منهم بالسباحۃ لمسافۃ 100 م
◣ الفردي المتنوع :
فیے سباقات الفردي المتنوع
يقوم السباح بالسباحۃ إما لمسافۃ 200 م أو 400 م
فیے سباقات 200 م متنوع
يستخدم السباح فیے گل 50 متراً أسلوباً مختلفاً
(الفراشۃ، الظهر، الصدر، الحر)
أما فیے سباقات 400 م متنوع يغير السباح الأسلوب فیے گل 100 م
وفي الاخير ارجو من الله ان تكونو قد استمتعتم
واستفدتم من الموضوع , احب ان اشكر جمعية العاشق :
العضو : "
eror "
على التدقيق
العضوة : "
لية يا حلم "
على التنسيق
ولناء لقاء بأذن المولى في الجزء الثاني 
تحياتي 
بنر الموضوع :
