بسم الله الرحمن الرحيم
والصلاة والسلام على خاتم الانبياء و المرسلين محمد بن عبد اله الصادق الامين
ربي لك الحمد حتى ترضاء ولك الحمد اذا رضيت ولك الحمد بعد الرِضاء اما بعد :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة كيف الحال اعضاء ومشرفي مندناء الافاضل ؟
اتمنى من الله ان تكونو بافضل حال
اليوم اتيتكم بموضوع بسيط عن رياضة ممتعة جداً ونفس الوقت مميتة
رياضة " الكاراتية " رياضة واسلوب للدفاع عن النفس استمتعت جداً بجمع المعلومات
وعرفت عن هاذة الرياضة الكثير فعلاً لو لم اكن لاعب كاراتية لتمنيت ان اكون لاعباً
المهم قمت بجمع معلومات ارجو ان تستفيدو منها وتتعرفو على هاذة
الرياضة الرائعة والمميتة اترككم معا الموضوع








الكارتيه (باليابانية: 空手 بالروماجي: Karate) نوع من أنواع الفنون القتالية اليابانية
وتستخدم فيه الأيدي والأقدام والركب والمرافق كأسلحة.
رياضة الكاراتيه تعتبر من اقدم الرياضات الموجوده على سطح الارض
ولا يمكن علينا ان نطلق عليها مصطلح رياضه اذا اردنا الحديث عنها
في الماضي ولكنها كانت وسيله وليست رياضه . وسيله للدفاع عن النفس
ومن الخطأ ان نقول ان مصدر هذه الرياضه هي اليابان كما يعتقد البعض
ولكن هذه اللعبه بدأت في الهند على يد الراهب بوذي دارما ولكنها كانت
حصريتا لديه الى ان انتقل الى جزيره صينيه ووجد ان هناك
حاكما ظالما قد سيطر على رعيته ومنع عنهم استخدام السلاح فقرر
هذا الراهب تخليصهم مما فيه ..... فبدأ بأخذ شبانهم خفية وتتدريبهم على
ما يسمى بالكاراتيه والتي تعني اليد الخاليه المجرده من اي سلاح ومن هنا
عرف هذا الاسم وبالفعل استطاعو التغلب على هذا الحاكم الطاغيه
وجنوده الطغاه ومن ثم بدأت هذا اللعبه تأخذ طريقها الى العالمية
وهذه سلسة انتشار اللعبه:
بدأت في الهند 3000 قبل الميلاد
انتقلت الى الصين عام 500 ميلاديه بواسطة بوذي دارما
انتقلت الى اليابان عام 1917 م بواسطه فوناكاشي جيشن
انتقلت الى اوكيناوا في اليبان(منبع رياضة الكاراتيه) بواسطة كاني ويتشي
ثم انتقلت الى دول اخرى والى الولايات المتحده الامريكيه عام
1958 بواسطة جورج ماتسن
ثم انتقلت الى المملكة العربية السعوديه عام 1389-1969
بواسطة الاستاذ والخبير الدولي ورئيس الاتحاد السعودي للكاراتيه
ونائب رئيس الاتحاد العربي للكاراتيه الحاصل على الحزام الاسود الثامن .






كلمة كاراتيه كلمة يابانية تتكون من مقطعين (كارا بمعنى فارغ) و (تيه بمعنى اليد
أو القبضة) بذالك تصبح اليد الخالية وسبب التسمية هو عندما منعت قوات الساموراى
ساكن جزيرة اوكيناوا من امتلاك الأسلحة وبذالك أدى إلى استعمال اهل الجزيرة إلى استعمال
اعضاء اجسامهم كاطراف الاصابع وقبضة اليد والركلات مع بعض ادوات الزراعة كأسلحة لدفاع.








يتألف زي لاعب الكارتيه من جكيت أبيض مع بنطال أبيض على الا يتوسط البنطال بين
الركبة والكعب وان يتوسط الكم اليد بين المرفق والرسغ والجكت يكون بين نصف
الفغذ والركبة.و يوجد به أحزمة متعددة وملونة حسب مستوى المتدرب وتختلف عدد
الاحزمة من دولة إلى أخرى, وهذا الزي هو في الأساس من رياضة الجودو واللون الأبيض
للزي يعبر عن النوايا النقية يرفض الأفكار الشريرة المرهبة.









يختلف ترتيب الاحزمة من مدرسة إلى أخرى أو من بلد إلى آخر. يربط جاكيت الكراتيه بحزام،
ويكون هذا الحزام من ألوان مختلفة للدلالة على مستوى المهارة القتالية التي وصل إليها
مرتدي الحزام، والتي تتراوح بين المستوى المبتدئ "كيو KYU" والمستوى المتقدم "دان DAN واما
الاساليب المختلفة فهي تعود على قدرة تحمله.






يحصل المتدرب على المراتب التالية بعد اجتيازه للامتحانات المخصصة ويتم الحصول عليها بالترتيب عادة:
مبتدئ – حزام أبيض
حزام أصفر(حزامين)
حزام برتقالي (حزامين)
حزام أخضر
حزام أزرق
حزام بني (حزامين)
حزام 1– حزام اسود الدرجة الأولى
حزام 2– حزام اسود الدرجة الثانية
حزام 3– حزام اسود الدرجة ثالثة
حزام 4– حزام اسود الدرجة رابعة
حزام 5– حزام اسود الدرجة خامسة
حزام 6– حزام اسود الدرجة سادسة
حزام 7– حزام اسود الدرجة سابعة
حزام 8– حزام اسود الدرجة ثامنة
حزام 9– حزام اسود الدرجة تاسعة
حزام 10– حزام اسود الدرجة عاشرة
ويندر عدد الذين يحملون أحزمة سوداء متقدمة، لأن عدد المتدربين يقل عندما يصلون إلى درجات
الأحزمة المتقدمة وذلك لظروف العمر أو الصحة أو عوامل أخرى، وفي حالة وصول أحد المتدربين
إلى الحزام الأسود من الدرجة السادسة (دان6) له الخيار في ارتداء حزام أحمر وأبيض أثناء التمارين
للدلالة أنه وصل إلي مرحله متقدمة في التدريب.











من منا لايريد ان يكون متميزاً وناجح في المجال الذي هو فيه سوءاً كانت رياضه آو أي عمل اخر ولكن
للتميز في كل شي شروط ومقومات فهي في لعبة الكاراتيه كالتالي :
1ـ يجب ان يكون لديك الرغبه القطعيه في تدرب الكاراتيه وان تاخذ التدريبات بالجديه الكامله .
2ـ تدرب بروحك وقلبك وعقلك ولاتكون شارد الذهن اثناء التدريب .
3ـ يجب ان يكون هناك الوقت الكافي للتدريب اذا امكن ساعتين او ثلاث يومياً ماعدا يومي الخميس والجمعه تكون
راحه مع قليل من الاطاله. بحيث يحتوي التدريب على تمارين لياقه بدنيه وتمارين سرعه واطاله في البدايه
والنهايه .
4ـ يجب التاكد من فهم الكاتا فهي اساس الكاراتيه وعموده الذي تقوم عليه كما يجب ان يكون هناك تطبيق عــملي لها
( بنكاي ) مع التاكد من اتقانها من ناحية الوقت ( الانبسيه ) والوقفات ( داتشي ) وكذلك السرعه المطلوبه لها .
5ـ التدريب الحقيقي لا يكون بالكلام بل بالتدريب بجميع اعضاء الجسم .
6ـ اتخذ من مدربك ( السنسي ) اب لك واحترمه وكن معه قلباً وقالباً .
7ـ يجب احترام الكاراتيه وجعلها جزاء من حياتنا اليوميه سوى في الصاله (الدوجو) او في المنزل.
8ـ يجب عليك المحافظه على حضور التدريبات والسفر اليها في كل مكان وزمان واختيار المدرب المشهود له
والمعترف به من قبل الاتحاد .
9ـ ثق في نفسك وفي مدربك . بشرط ان لاتكون الثقه مفرطه . واستعن بالله في كل امورك .
10ـ احترم جميع زملائك وكن لهم عون . ولا تخجل ان تسال زملائك او مدربك عن أي شي لاتفهمه او يشق عليك.
11ـ احترم خصمك في جميع المنافسات مهما كان مستواه وضع له الاستعداد الكامل .
12ـ اتخذ من الهزيمه دافع لك الى تحسين مستواك الى مستواء افضل ولاتجعلها تحبطك فهي المحك الحقيقي لطالب
الكاراتيه . كذلك اعتبر الفوز هدية مجهودك الذي يجب ان تطوره الى الافضل .
13-يجب ان يكون لك هدف تريد الوصول اليه فالانسان بدون هدف لايمكن ان يصل. وضع الهدف نصب عينيك
مهما صعب المشور وطالة الطريق .
14-يجب ان يكون للاطلاع في مجال الكاراتيه نصيب من حياتك اليوميه على سبيل المثال كتب السنسي انويدا
والسنسي كنزاوا والسنسي ناكيما واشرطة الفديو الخاصه بهم وببعض البطولات الدوليه .
15-اخي العزيز لايكون الياس طريقك وتذكر ماقاله سنسي قيهون فنكوتشي قبل وفاته وبعد خبرة 50 سنه من تدرب
الكاراتيه وتدريبه ( الان قد عرفة انني اتقنة ضربة القياكو زوكي ) بعد كل هذه السنين ولم يقل ذلك بعد شهرين
او ثلاثة من بداية تدريبه علما انها مجرد ضربه بسيطه في نظري ونظرك ولاتستاهل 50 سنه لكي تتقن .
16-استخدم التغذيه الصحيحه والملائمه لتدريبك بحيث تحتوي على جميع الفتيمينات المطلوبه .
17-تذكر التدريب المستمر يخلق الإتقان .
18-تذكر انك لاترسب حتي توقف المحاولات .
19-استفد دائما من خبرة البطولات حتي ولو لم تنجح فيها في البدايه .

لو لم أكن لاعبا للكاراتيه لتمنيت أن أكون لاعبا للكاراتية
الموت أن تحيا بلا هدف .... والحياة أن تموت من أجل تحقيق هدف .






التنسيق بين القدرات البدنية والعقلية ( التنفس، حركة الجسم ، الوقفة )
تحسين القدرة البدنية ، المرونة ، التحمل ، التوازن ، التناسق .
تقليل التوتر وزيادة الطاقة .
السيطرة على الجسم .
تطوير ذهن قوي وذكي يكون هادئاً ومرناً في مواجهة الضغوط .
تنمية الوعي والحساسية تجاه الآخرين .
تنمية القوة الداخلية والعزم والانضباط من أجل تحقيق أهداف الشخص في الحياة .
أنها لا ترتبط بعمر معين فجميع الفئات العمرية تستطيع أن تزاول لعبة الكاراتية بدءً من سن
الخامسة مادام أن الشخص قادر على ذلك .








وهاكذا فأن لكل بدايةً نهاية ارجو ان اكون قد وفقت في الطرح
وان تكونو قد استفدتم من الموضوع ولو بالقليل
لنا لقاء بأذن المولى عز وجل في المستقبل القريب

خالص تحياتي اخوكم " »αв∂αℓℓн.°• "






الينر