18 * المواد الغذئية الضرورية .

كثيرون يتعجبون عندما يعرفون أن نقصان الوزن
لا يعني بالضرورة نقصان ما يأكلونه من الطعام .
المهم اختيار نوع الطعام وليس كميته والواقع أن بعض الناس
ينقص وزنهم بينما يأكلون اكثر
مثل أن يكون انسان لا يتناول طعام الافطار وينقص وزنه بعد أن يبدأ تناول تلكـ.. الوجبة المهمة
التي تبعدهـ.. عن تناول أطعمة تزيد من وزنه والسعرات الحرارية التي يتناولها يوميآ
أو أن يأكل شخص كميات كبيرة من الخضروات والسلطة التي لا يزيد الوزن عادة .

* تــاابـع *